静坐里感受「洪炉点雪的冥想」⊙ 孔戴戴

在儒家的修养工夫里，有静坐、冥想、祝祷、书写心性日记和书法的练习，今天我想要和你们分享的内容是有关冥想的心得体会。这个冥想的工夫叫做「洪炉点雪的冥想」，它是陈复教授在《王子精灵法则》中的一篇文章，里面有来自教授自己的修养经验与心得。在冥想的开始，首先，要让自己双腿盘坐，紧闭双眼，双手手结心印放在腿上，或者，也可以让双手自然下垂，手心朝上，拇指和中指相碰，成兰花指状。这时，你可以念诵静坐里的一段话：「救世归仁在克己，朝天静坐养真诚；庄严奉献阳明子，大愿心学照众生。」

图 1| 陈复教授著作《王子精灵法则▪阳明心学智慧记》

请深深地呼吸，让自己的身体放轻松，从头皮到脚趾，从脚掌到后脑勺，让身体全然的放松，在放松的状态里，你可以尝试着把对他人的成见写到纸上。当你看到了小白的「自我」，就把对他的成见写出来；当你看到了小黑的「傲娇」和「无礼」，也同样把它写到纸上，依次类推，有多少写多少。

在紧闭双眼的那一刻，这些词语呈环状漂浮在你的眼前，伸手拿下一个词语，放在你的手心里揉成团，再用点力把它揉碎，直到变成了粉沫状掉进下面的火炉里。或许，你还可以加把柴火让它烧的更旺些，索性把漂浮眼前的这些词语全部拿下来揉成团，撕碎它，放到下面的熊熊烈火里。

反复练习三次。

图 2 | 孔戴戴，照片由作者提供

反复练习三次。

这时，你会发现那个燃烧的烈火不再是怒火，而是「自性本体」，硬壳的纸团也渐渐幻化成一个大大的雪球，在炉火的照耀下，雪球融化成一滴一滴的水，你在拙火觉醒中发现，「成见」又何尝不是一种私欲呢？它就好比是人心中的大山，阻挡了自己，也区隔了你我。你开始意识到对他人的成见，其实是对自己的成见，对他人的成见越深，对自己的认同感也就越低，这种自卑的心理埋藏在深不见底的冰川下让自己无法喘息，也让你的人际关系变得越来越紧张了。

图3 | 孔戴戴和陈复教授合影，照片由作者提供

生命要想获得蜕变与自在，怎么可能只是为自己设定堡垒，架设出一道道的防护网呢？生命的蜕变与自在更需要移除心中的这座大山，只有移除带着成见的这座大山才是全然的自救！你还可以静静地默念陈复教授的一段文字：「感谢上天的垂爱，请让我从『心体』出发，面向上天祝祷，请上天让神圣与我同在，不止在阳光里同在，更在风雨里同在，不止在欢乐里同在，更在悲痛里同在。请让我的每个言行举止都有着心体的保护，展开如宇宙般波澜壮阔的视野！」这时，你会发现你的内在感受是神清气爽，康庄饱满。心体的护佑让自己开始了新一天的工作和学习！