阳明心学慕课问答录：从心学的角度应对拖延症的体会

刘莞

「拖延症」可谓是现代年轻人常常烦恼的一大难题，好多事情不到deadline就不去做，明明知道有任务摆在那里，却还是要看手机刷微博消磨时间，直到不得不做了，才打起精神投入其中。我们都知道这种行为模式不好，却无力去决心改变。这个问题的背后，是人的心性的问题，拖延，是因为精神的散漫，是心中有贼。

阳明先生曾说：「良知犹主人翁，私欲犹豪奴悍婢。主人翁沉疴在床，奴婢便敢擅作威福，家不可以言齐矣。若主人翁服药治病，渐渐痊可，略知检束，奴婢亦自渐听指挥。及沉疴脱体，起来摆布，谁敢有不受约束者哉？」。也就是人只要由良知做主宰，私欲则不敢横行。这种感觉也正如孟子所说的「集义」，意即意识到自己生命的主轴，让精神不涣散离开这个主轴。这种感觉不是用「我要做事」的念头去压制「我要玩手机」的念头，是自性洋溢于心中之后自然而然的行为。怎么练习达到这种状态呢？就是通过做工夫。

朱浩

你好。「我要做事」的念头压制「我要玩手机」的念头这个应该还是二元对立心的状态吧？如果念头的流淌全然发自本体那就是知行合一，而要达到知行合一的状态就需要人通过不断做工夫来涵养本体。

陈复教授

≪大学≫说：「物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。」人需要判断事情的轻重缓急，按照事情的重要性来循序渐进的完成，让生命有序化，这是种理性，当然来自于良知。

邹祥

是啊，拖延症和玩手机确实是让人苦恼的事情，但是我想人会不顾一切的想要去玩手机，并为此放下许多急需完成的事情，这说明他心中会感觉到只有当下的欢娱是最现实的，其他的面对都比不上眼前苟且的滋味。虽然拖延的事情并不会自行消失，甚至会越来越累积，使得自己不堪重负，并又会去拖延躲避，进入恶性循环。

而以自己的体会来说，在拖延的当下，内心是会有内疚感的。而越玩越没精神正是这种感觉带来的精神消耗。而这个感知内疚感的源头我想就是良知，如你所言，良知这个主人翁有病了，奴仆才会擅作威福。而根本的原因就是生命没有以良知为主轴，而导致本末倒置，如果确立志向，就会如好玩手机一样好涵养心性，那么良知的能量便会日渐充沛，旧习也就会日渐消弱乃至消失。。

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