听课感想

戴戴老师的PPT制作精美，讲述流畅，例子生动，环环相扣，让听者耳目一新，受益颇丰。

令末学印象深刻的是戴戴老师举的几个例子。两个书生对路遇“棺材”的不同解读，引出西方认知代表人物艾利斯的“ABC”认知疗法，古今中外对于一件事情进行了多方位的阐释。末学由此引发了思考：为什么一件事情会引起不同解读，个人的性格特征只是表相，这背后隐藏着认知者自己都可能无法觉察的潜意识，也可能来源于世代积累的家风，成长历程中外界环境给予的反馈刺激。从这个角度来看，情绪、烦恼、决择等我们生活中出现的各种挑战，考验的其实都是我们的认知。不同认知形成不同判断，导致不同决择，最终引领个体走向不同道路，形成命运迥异的人生。

那么如何调整我们的认知呢？不仅需要知识的积累、视野的拓宽，而且需要修养的提高、心量的增大。尤其难的是对自己认不清的地带警惕不固着于惯有的认知，怀着好奇心、戒慎恐惧之心、谦卑之心去探索，才有可能接触到事情的*，有机会反观到自身和他人的局限，实现对自我的不断突破和完善。