贝克是俄裔美国人，父母都积极热心参与社区、社会活动，贝克是五个孩子里的老幺。小时候哥哥喜欢把枕头蒙在他的脸上，这种经验让他日后过山洞常会有窒息感。七岁时手臂骨折，没有麻醉就被推进手术室，觉得自己要死掉一般。那次住院的两个月都处在危险期，好在后来成功康复。这次住院的经历让他变得很容易焦虑，担忧被抛弃，对手术、受伤和血液深有恐惧。小时候被老师骂的经历，让他不愿落于人后，体会到遇到挫折不要放弃，可将危机变成转机。父亲对贝克的影响比较正向，经常鼓励他探索科学，大自然和写作。在耶鲁攻读医学院的时候，非常害怕手术，他强迫自己不断面对直到恐惧感消失，他发现只要抱持主动的态度做事，焦虑感就比较不会来袭。贝克也有接受两年的精神分析训练，艾瑞克森担任他的督导师，他再次验证精神分析理论，研究结果仍与原来心理分析学派的假设不合，他便毅然离开心理分析开始发展新的理论。
二、基本理论
贝克的理论是以认知模式为基本架构，相信人的认知过程就像处理资讯的流程一样，人对事件的评量、直觉与解释也会相对的影响到人们对该事物的情绪与行为反应，所以贝克认为影响情绪的主因不是来自事件本身，而是来自人们对情境的解释。人们认知的组织架构分为自愿性想法、自动想法、中介心念、核心心念。藏在更深层且超乎人们意识之外的核心信念或成为基模核心信念。认知的最底层是基模核心信念，这是人们用来界定自我的中心概念，这些信念源于早期生活经验的积累。人的忧郁来自对所遭遇的事情有负向偏差的解释，人们心里或情绪的困扰来自于其逻辑推理上的错误，贝克称之为认知扭曲。认知扭曲有一下特点：1、极端化或二分法的思考方式；2、个人化；3、过度推论；4、选择性的摘要；5、打折或低估；6、夸大；7、不当的推论或太快下结论；8、贴标签或贴错误的标签；9、灾祸来临了；10、自认能解读他人的想法；11、自认能预知未来。
三、谘商策略
贝克的认知咨商注重目前遇到的问题，要处理案主目前感到最急切的问题，要鼓励案主辨认出自动想法，将过去纳入咨询中，帮助案主检查与重新架构其基模核心信念，帮助案主修正偏差逻辑推理的误导。认知咨商相信，案主可以透过内省去接触到内在信念，案主的信念对自己具有相当重要的意义，案主所存的信念只有他们本身才能发掘到其意义。谘商师在谘询中是处于主动者的角色，与案主展开合作的谘商关系，谘商师与案主是协同调查员，谘商师是案主的伙伴，谘商师还是提问者，并且是问题的催化员和引导者。
贝克认为认知咨商是短期、结构性、以案主为主以及注重问题取向的谘商学派，谘商过程中有三个重要的步骤：1、设定议程；2、回馈；3、家庭作业。谘商师应该先透过架构「案例认知概念图」，对造成案主情绪困扰的原因有所了解后才对症下药。主要有以下步骤：1、从自动想法着手；2、了解基模核心信念；3、中介心念；4、补偿策略。
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